Que la primavera no te quite la energía, combate la astenia primaveral
Llega la primavera y se apodera de nosotros el cansancio y la poca energía. También hacen su aparición la falta de concentración, el dolor de cabeza, somnolencia, nerviosismo… Hasta un 85% de la población se ve afectada por este cambio de estación según una encuesta realizada por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación ¿Te incluyes en ese porcentaje?
Levantarse ya cansado a pesar de haber dormido las horas debidas, es uno de los síntomas de la astenia primaveral. Parece que las flores nos roban la energía, pero no es así.
El cambio de hora es uno de los factores que hace que notemos la astenia primaveral. Hace unos días tuvimos que mover la manilla del reloj, ese gesto hizo algo más que cambiar los minutos, nos cambió interiormente. Nuestro cuerpo necesita un periodo de adaptación a los nuevos horarios y al aumento de horas de luz solar y mientras no se produce nos sentimos más cansados.
Tenemos que tener claro que no es una enfermedad., sino un trastorno temporal que se supera sin necesidad de ir al médico, dura entre 10 o 20 días, depende de la persona, aunque en ningún caso debe ser un mes.
El nerviosismo, la inquietud, la somnolencia, las alteraciones de sueño…todo ello se puede combatir con la melatonina, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse al cambio, ya que regula los ritmos circadianos y hace que tu reloj biológico se regule, mejorando la calidad del sueño y esta indicado para los trastornos temporales del sueño.
